7 อาหารเพื่อฟันสวย

อาหารเพื่อฟันสวย

             การมีปัญหาสุขภาพในช่องปากมีผลต่อบุคลิกภาพได้ ฟันที่แข็งแรงช่องปากสะอาดลมหายใจสดชื่น จะต้องดูแลเป็นอย่างดี ส่วนเทคนิคในการดูแลฟันให้สะอาดแข็งแรงไม่มีกลิ่นปาก  การทานผักผลไม้หรือธัญพืชบางชนิดช่วยได้ค่ะ

7 อาหารเพื่อฟันสวย

            อาหารเพื่อฟันสวยที่ช่วยให้ลมหายใจสะอาด บำรุงฟันและไม่ทำให้มีกลิ่นปาก มีหลากหลายชนิด ดังนี้

            1.สตรอเบอร์รี่ มีสรรพคุณช่วยขัดฟันให้ขาว ไม่ทำให้ฟันเป็นคราบ เพราะสตรอเบอร์รี่มีรสค่อนข้างเปรี้ยว จึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะนำมาขัดฟันให้

            2.เห็ดหอม มีน้ำตาลชนิดหนึ่งชื่อ Lentina ซึ่งน้ำตาลชนิดนี้ ช่วยลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรีย อันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ฟันผุ

            3.งา ให้แคลเซียม ซึ่งดีต่อสุขภาพของฟัน อีกทั้งงายังทำหน้าที่คล้ายกับสครับ ช่วยขจัดคราบเหลืองที่ติดอยู่บนฟันได้ด้วย

            4.แอปเปิล กระตุ้นให้เกิดการผลิตน้ำลาย เพื่อชะล้างสิ่งสกปรกที่อยู่ในช่องปากให้หลุดออกไป

            5.บร็อคโคลี่ ช่วยลดการสึกกร่อนของฟัน อันเนื่องมาจากการดื่มน้ำอัดลมได้กว่าครึ่ง

            6.ส้ม เป็นผลไม้รสเปรี้ยวที่กระตุ้นให้เกิดการสร้างน้ำลายขึ้น จึงมีสรรพคุณไม่แตกต่างจากแอปเปิล

            7.มะนาว นำน้ำมะนาวมาผสมกับเกลือ เพื่อใช้ขัดฟันให้ขาว หลังจากนั้นจึงบ้วนปากให้สะอาด เพราะน้ำมะนาวมีฤทธิ์ทำให้สารเคลือบฟันสึกกร่อนได้ง่าย

 

            การดูแลสุขภาพฟันและช่องปากให้สะอาด นอกจากการแปรงฟันแล้วการทานผักผลไม้เหล่านี้ก็ช่วยให้ฟันสะอาดและแข็งแรงได้ค่ะ