การดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดี เส้นผมไม่แห้งแตกปลายหรือหลุดร่วงง่าย ถือเป็นการเสริมสร้างเสน่ห์อย่างหนึ่งให้กับตัวเรา สำหรับเคล็ดลับการดูแลเส้นผมให้มีสุขภาพดีมีหลากหลายวิธี เช่น การดูแลเส้นผมตามหลักโภชนาบำรุง ซึ่งเป็นวิธีง่ายๆที่ทุกคนสามารถทำได้ด้วยตนเอง  

                สำหรับการดูแลเส้นผม นอกจากการเลือกใช้แชมพู เลือกครีมนวดผม หรือการทำสปาบำรุงผม หรือวิธีอื่นๆแล้ว เคล็ดลับการดูแลเส้นผมตามหลักโภชนาบำรุง ต้องเริ่มจากการมีสุขภาพกายที่แข็งแรง มาจากการรับประทานอาหารที่หลากหลาย ได้สารอาหารที่ครบถ้วน เพราะอาหารที่เรารับประทานสามารถส่งผลสะท้อนออกมาทางเส้นผม ทำให้เส้นผมสลวยเป็นเงางามได้

                อาหารบำรุงเส้นผม  อาหารประเภทโปรตีนพบมากในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไก่ นม ชีส ปลา ไข่ โยเกิร์ต ถั่วต่างๆ เช่น อัลมอนด์ บราซิลนัท ซึ่งจะช่วยให้ผมเปล่งประกายเงางามตามธรรมชาติได้  ธัญพืชและอาหารที่มีน้ำมันตามธรรมชาติเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ  นอกจากนี้ควรรับประทานผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 3 ผลในหนึ่งวันเนื่องจากมีเส้นใยสูงช่วยในเรื่องระบบขับถ่าย 

                อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง  อาหารที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง  เช่นเนื้อแดง อาหารทอด  ควรเลือกรับประทานชีส  หรือนมที่มีไขมันต่ำแทน รับประทานไขมันพืช เช่น น้ำมันเมล็ดทานตะวัน น้ำมันมะกอก แทนไขมันที่ได้จากสัตว์ ส่วนการรับประทานผงชูรสแล้วทำให้ผมร่วงหงอกเร็วหรือไม่นั้น  ยังไม่มีงานวิจัยที่แสดงผลออกมาอย่างชัดเจน