วิธีผ่อนคลายและบำบัดความเครียด ด้วยสมุนไพรไทย

                ความเครียดเป็นภาวะของอารมณ์ที่ส่งผลให้สภาวะสมดุลของร่างกายและจิตใจของคนเราเสียไป  หากได้รับการบำบัดหรือทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ความเครียดเหล่านั้นก็จะคลายลงได้ วิธีผ่อนคลายและบำบัดความเครียดด้วยสมุนไพรไทย ทำได้หลายวิธีดังนี้ค่ะ

1.กลิ่นบำบัด 

                นักวิทยาศาสตร์พบว่า กลิ่นของน้ำมันหอมระเหยที่พืชผลิตขึ้นตามธรรมชาติแล้วเก็บตุนไว้ตามส่วนต่างของลำต้น เช่น กลีบดอก ใบ ผิวของผล เกสร ราก หรือเปลือกของลำต้น ช่วยให้เกิดความผ่อนคลายทางอารมณ์ได้ วิธีบำบัดด้วยกลิ่น อาทิเช่น

                นวดตัวด้วยน้ำมันหอมระเหย เพื่อกระตุ้นระบบการไหลเวียนของเลือด

                แช่มือหรือแช่เท้าที่มีน้ำมันหอมระเหย  โดยการแช่มือแช่เท้าในน้ำอุ่นประมาณ 10 นาที หยดน้ำมันหอมระเหยลงไปในน้ำ 3-5 หยด จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น

                จุดเทียนหอมไว้ภายในบริเวณบ้าน กลิ่นหอมของเทียนจะช่วยสร้างบรรยากาศและความรู้สึกที่ผ่อนคลาย ทำให้หายเครียดได้

2.อบด้วยสมุนไพร

                การอบสมุนไพรทำให้เหงื่อออก ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก และเหงื่อยังช่วยขับสารพิษตกค้างที่เราได้รับจากมลภาวะเป็นพิษและการทานอาหารที่มีสารพิษตกค้างออกจากร่างกาย ทำให้การไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น

3.การดื่มน้ำสมุนไพร

                การดื่มน้ำสมุนไพร เป็นการบำบัดความเครียดที่ทำได้ง่ายและไม่เสียเวลา เช่น ชงน้ำขิงดื่มขณะอุ่นๆ ทำให้รู้สึกสดชื่น หรือดื่มน้ำมะนาว ทำให้รู้สึกชุ่มคอ นอกจากนั้นยังมีน้ำสมุนไพรอีกหลากหลายชนิดที่สามารถหาได้ง่าย

                วิธีผ่อนคลายและบำบัดความเครียดด้วยสมุนไพรไทย ทั้ง 3 วิธีนอกจากช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วยค่ะ