5 เมนูสู้หวัดช่วงอาการเปลี่ยน

            ช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ นอกจากปัญหาสุขภาพและความงาม ทำให้ผิวแห้งหรือมีปัญหาผิวพรรณอื่นๆแล้วยังทำให้ป่วยไข้ได้ง่าย

5 เมนูสู้หวัดช่วงอาการเปลี่ยน

            การทานอาหารที่มีส่วนประกอบเป็นพืชผักดีต่อสุขภาพผิวพรรณแล้ว ยังมีไฟเบอร์ช่วยให้ระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และเมนูอาหารต่อไปนี้ยังช่วยป้องกันอาการหวัดได้ด้วย

            1.แกงส้มดอกแคผักรวม พืชผักต่างๆมีวิตามินซีสูง น้ำพริกแกงส้มยังมีส่วนประกอบของสมุนไพรช่วยต้านหวัดได้ดี

            2.ยำมะเขือยาว ส่วนประกอบสำคัญอย่างเช่น หอมหัวแดง น้ำมะนาว ช่วยให้โล่งจมูกและชุ่มคอ

            3.ต้มยำ เป็นเมนูอาหารที่เครื่องปรุงมีสรรพคุณให้ความอุ่นแก่ร่างกาย เช่น ใบมะกรูด ข่า ตะไคร้ ระเทียม หอม มะนาวและพริก

            4.น้ำพริกผัก ในพืชผักมีวิตามินและแร่ธาตุ ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับหวัดได้ดี

            5.ผัดกระเพรา เมนูยอดนิยม ทั้งใบกระเพรา พริก และกระเทียม มีสรรพคุณช่วยบรรเทาหวัดได้ดี

            ทั้ง 5 เมนู เป็นอาหารที่มีส่วนประกอบหลักเป็นพืชผักสมุนไพร ไม่เพียงแก้ไข้หวัดได้ดีเท่านั้นยังเป็นเมนูอาหารบำรุงสุขภาพผิวพรรณได้ดีอีกด้วย