อารมณ์เหวี่ยง ทำให้เกิดริ้วรอย

            ความโกรธหรือการแสดงอารมณ์เหวี่ยง เป็นเรื่องปกติของคนเราที่เกิดขึ้นได้เสมอ แต่ถ้าปล่อยให้ความโกรธเกิดขึ้นบ่อยๆ นอกจากทำให้เสียสุขภาพจิตแล้ว ยังเป็นปัญหาทำให้เกิดริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์ได้ง่ายๆ วิธีจัดการกับความโกรดหรืออารมณ์เหวี่ยง ทำได้หลายวิธี

วิธีจัดการอารมณ์เหวี่ยง

            1.แสดงออก หมายถึง เมื่อรู้สึกโกรธต้องแสดงออก พูด หรือสื่อสาร ให้คนอื่นรู้ว่าเราโกรธ แต่ไม่ได้หมายถึงการแสดงความรุนแรงหรือใช้คำพูดหยาบคาย แต่เป็นการแสดงออกเพื่อให้ความโกรธนั้นผ่อนคลาย และยังทำให้มีโอกาสได้ปรับความเข้าใจ หรือทำความเข้าใจอย่างถูกต้องต่อเหตุการณ์นั้นๆ

            2.เก็บความโกรธไว้สักระยะ โดยการหากิจกรรมอื่นๆทำเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย หรือทำให้ได้ทบทวนความโกรธ ซึ่งอาจเกิดขึ้นจากอารมณ์ชั่ววูบของตัวเราเอง

            3.ดับความโกรธ เป็นวิธีที่แตกต่างจากข้อ 1 และ ข้อ 2 เพราะเป็นการหาเหตุผลให้ตัวเอง ทำให้ความรู้สึกโกรธหรืออารมณ์เหวี่ยงนั้นหมดไป เช่น อารมณ์โกรธเกิดจากอะไร เมื่อรู้สาเหตุก็นำมาวิเคราะห์ด้วยการมองบวก คิดในเชิงบวก

            เพียงเราควบคุมและจัดการอารมณ์เหวี่ยงไม่ให้เกิดขึ้น ก็ช่วยป้องกันปัญหาริ้วรอย และยังทำให้ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างดีไปด้วย