5 อาหารผิว กินแล้วสวยใสจากภายในสู่ภายนอก

5 อาหารผิว กินแล้วสวยใสจากภายในสู่ภายนอก

 

            สุขภาพกับความงามเป็นของคู่กัน การกินอาหารที่มีประโยชน์เป็นการดูแลสุขภาพผิวจากภายในสู่ภายนอก เพราะการมีสุขภาพดีที่ดีมาจากภายในก็จะส่งผลต่อสุขภาพผิว ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวกินแล้วสวยใสจากภายในสู่ภายนอก มีอะไรบ้าง

5 อาหารผิว กินแล้วสวยใสจากภายในสู่ภายนอก

1.เห็ดหอม 

เห็ดหอม มีวิตามินบี 12 และก็วิตามินดี ที่ช่วยบำรุงสมอง ชะลอความชรา ต้านการอักเสบ และทำให้ผิวขาวใสขึ้น ซึ่งเกลือแร่ที่พบในเห็ดได้แก่ซิลีเนียม และก็ทองแดง ทำให้ผิวสวย กระชับและดูเปล่งปลั่ง

1.อัลฟัลฟา

อัลฟัลฟา  เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน ซึ่งได้แก่ วิตามินซี วิตามินดี วิตามินอี ที่มีคุณสมบัติทางโภชนาการสูง และด้วยคุณค่าทางอาหารที่มากมาย อย่างเบต้าแคโรทีน ที่ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกันโรคผิวหนัง เยื่อบุผิวให้มีสุขภาพดี ชาวอาหรับยังยอมรับและขนานนามอัลฟัลฟาว่าเป็นบิดาแห่งอาหารทั้งมวล

3.นมถั่วเหลือง 

นมถั่วเหลือง เป็นอาหารบำรุงผิว เพราะในนมถั่วเหลืองมีสารอาหาร เช่น วิตามินบี6  วิตามินอี และกรดไขมันอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวพรรณ

4.ขนมปังข้าวไรน์ 

มีผลงานการวิจัยระบุว่า การรับประทานขนมปังข้าวไรน์วันละ 30 กรัมต่อวัน จะมีผลดีต่อสุขภาพ เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานและมีไฟเบอร์มาก นอกจากนั้นยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันและชะลอการเกิดริ้วรอยได้

5.ปลาแซลมอน 

ปลาแซลมอน เป็นอาหารที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกันดี อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า3  วิตามินดี ซิลิเนียม ทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระช่วยชะลอความชรา และความเสื่อมของร่างกาย

            ทราบกันแล้วนะคะ 5 อาหาร บำรุงผิวสวยได้แก่อะไรบ้าง ทานแล้วมีประโยชน์ทำให้ผิวพรรณของเราสวยใสได้อย่างไร สวย สุขภาพดี เริ่มได้จากตัวเราค่ะ

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @Artiscent (ทุกวัน)
 

 

 

 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------