5 สารอาหารบำรุงเส้นผมและผิวกายในฤดูร้อน

5 สารอาหารบำรุงเส้นผมและผิวกายในฤดูร้อน

 

            แสงแดดที่ร้อนแรงในทุกฤดูโดยเฉพาะช่วงฤดูร้อน ส่งผลต่อสุขภาพผิวและเส้นผม การเผชิญแสงแดดโดยตรงทำให้ผมแห้งแตกปลาย และชี้ฟูได้ง่าย การนวดบำรุงด้วยครีมบำรุงอาจเป็นการบำรุงดูแลภายนอกที่ยังไม่เพียงพอ แต่ต้องบำรุงดูจากภายในสู่ภายนอกด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงเส้นผมและดูแลผิวพรรณได้ดีในช่วงฤดูร้อน

5 สารอาหารบำรุงเส้นผมและผิวกายในฤดูร้อน

            การบำรุงดูผิวพรรณและเส้นผมในช่วงฤดูร้อน นอกจากการดูแลจากภายนอกด้วยครีมบำรุงแล้ว การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่ช่วยบำรุงดูแลผิวพรรณก็เป็นอีกหนึ่งแนวทางที่ทำได้ไม่ยาก เพียงเลือกทานอาหารที่มีสารอาหารและแร่ธาตุ ต่อไปนี้

1. เบต้าแคโรทีน ที่มีมากในอาหารประเภทสีเหลืองเช่น แครอท พริกหยวก จะช่วยเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนให้เป็นวิตามินเอ ที่จะช่วยให้ผิวมีออร่า พร้อมปกป้องผมให้ดูสลวยและมีสุขภาพดีได้

2.กรดไขมันและแร่ธาตุต่างๆ จากอาหารทะเล ที่มีเซเรเนียมเป็นตัวช่วยเสริมให้ผมมีน้ำหนัก รวมทั้งช่วยให้หนังศีรษะให้แข็งแรง ทองแดงช่วยป้องกันผมหงอก ไอโอดีน อาซินและไบโอตินช่วยให้ผิวแข็งแรง ควรทานอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

3.ธาตุเหล็ก ในผักใบเขียวเช่น บล็อกโคลี่ ผักโขม ถั่วต่างๆ ช่วยให้รากผมแข็งแรง หนานุ่ม ไม่เปราะ ลดการหลุดร่วงของเส้นผม รวมทั้งบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งไม่ให้เกิดริ้วรอยง่ายจากแสงแดดที่คอยทำร้ายได้

4.วิตามินซี ในผักหรือผลไม้เช่น มะละกอ สตรอว์เบอร์รี พริกหยวกเหลือง จะช่วยสร้างคอลาเจนที่จะคอยปกป้องผิวไม่ให้ไหม้คล้ำและผมแห้งเสียจากแสงแดด

5.ซิงค์ จากหอยนางรม ถั่ว ไก่ ควรได้รับอย่างเพียงพอ เพราะจะช่วยไม่ให้หนังศีรษะเกิดรังแคและผิวด้านแห้ง ตกสะเก็ด เป็นตัวผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ

เลือกทานอาหารเหล่านี้แล้ว ควรออกกำลังกายควบควบคู่ไปด้วย ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการ และนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ เท่านี้ก็ช่วยปกป้องและดูแลผิวสวยของเราในช่วงฤดูร้อนได้แล้วนะคะ

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @Artiscent (ทุกวัน)
 

 

 

 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------