อาหารต้องห้ามของคุณแม่ตั้งครรภ์และการดูแลสุขภาพผิว

อาหารต้องห้ามของคุณแม่ตั้งครรภ์และการดูแลสุขภาพผิว

 

            คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนมีอาการแพ้ท้อง และอยากทานอาหารแปลกๆ เพราะระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายและอารมณ์อาจเปลี่ยนแปลงไปบ้าง นอกจากเรื่องการทานอาหารที่มีประโยชน์และการบำรุงดูแลผิวแล้ว อาหารทึ่ควรหลีกเลี่ยงก็เป็นสิ่งที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรรู้

อาหารต้องห้ามของคุณแม่ตั้งครรภ์

            1. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เชื่อว่าคุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนติดการดื่มกาแฟในช่วงเช้า ควรหลีกเลี่ยงและเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์สำหรับเด็ก เช่น การดื่มน้ำเต้าหู้ หรือดื่มนม ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดแทนเครื่องดื่มประเภทน้ำชากาแฟ

            2.อาหารประเภทหมักดอง เพราะอาจทำให้ท้องเสียจากสารเจือปนในการหมักดอง

            3.อาหารรสจัด เช่นเผ็ดจัด เค็มจัด หรือหวานจัด ควรหลีกเลี่ยง

            4.เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ควรหลีกเลี่ยงโดยเด็ดขาด

            5.อาหารสำเร็จรูปหรืออาหารกระป๋อง เป็นอาหารที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง เพราะส่วนใหญ่มีส่วนประกอบของสารที่ช่วยรักษาอายุของอาหารไม่ให้เน่าบูดหรือเสียง่าย

การดูแลผิวพรรณของคุณแม่ตั้งครรภ์

            คุณแม่ตั้งครรภ์จะมีรูปร่างที่เปลี่ยนแปลงไป เช่นหน้าท้องขยายใหญ่ขึ้นทำให้มีปัญหาผิวแตกลายบริเวณหน้าท้อง หรือต้นขา การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย ทำให้คุณแม่มีริ้วรอยต่างๆเกิดขึ้น เช่น รอยดำ สิว ฝ้า เส้นผมแห้งแตกปลาย วิธีดูแลสุขภาพผิวพรรณของคุณแม่ตั้งครรภ์ ได้แก่

            1.เลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง และต้องทานอย่างสม่ำเสมอ

            2.ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้วการดื่มน้ำมาก ๆ จะทำให้ผิวของคุณแม่ชุ่มชื้น

            3.ดื่มน้ำผลไม้คั้นสด เพื่อช่วยบำรุงผิวพรรณและป้องกันอาการท้องผูก

            4.หลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดด ใช้ครีมกันแดดเป็นประจำ

            5.ทาครีมบำรุงผิวหน้าและผิวกาย โดยเฉพาะบริการที่มีการขยาย เช่น หน้าท้อง หรือต้นขา และทาครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ

            คุณแม่ตั้งครรภ์ทราบอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและรู้วิธีบำรุงดูแลผิวพรรณกันแล้ว อย่าลืมบำรุงดูแลผิวของเราอย่างสม่ำเสมอนะคะ

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @Artiscent (ทุกวัน)

 

 

 

 

 

  

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------