3 วิธีทานผักให้ได้ประโยชน์และปลอดภัยต่อสุขภาพ

            การทานผักผลไม้ใครๆก็ทราบดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย และดีต่อสุขภาพผิวพรรณ นอกจากทานสด นำมาปรุงอาหาร หรือนำมาแปรรูปเป็นน้ำผักผลไม้ก็ล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งสิ้น แต่เลือกทานผักผลไม้อย่างไรให้ปลอดภัยและได้ประโยชน์สูงสุด  3 วิธีต่อไปนี้คือคำตอบค่ะ

วิธีทานผักให้ได้ประโยชน์และปลอดภัยต่อสุขภาพ

            ผลไม้และผักต่างๆทานแล้วมีประโยชน์มากกว่าโทษ แต่เราจะทานอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด และเลือกทานผักผลไม้อย่าไงรให้ปราศจากสารพิษหรือสารเร่งการเจริญเติบโต

1.เลือกทานผักผลไม้ในฤดูกาล

            พืชผักต่างๆถึงแม้จะมีให้เลือกทานได้ตลอดทั้งปี แต่การทานให้ปลอดภัยควรรู้ว่าผักผลไม้ชนิดใด เป็นพืชผักตามฤดูกาล เพราะพืชผักตามฤดูกาลก็จะปลอดภัยจากสารเร่งการเจริญเติบโต หรือเลือกทานพืชผักออร์แกนิคที่ทุกขั้นตอนการผลิตไม่ใช้ปุ๋ยเคมีหรือยาปราบศัตรูพืช

2.ทานผักผลไม้ที่หลากหลาย

            คนส่วนใหญ่เข้าใจว่าการทานผักผลไม้เป็นประจำทุกวัน มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องทั้งหมด เพราะการทานที่จะทำให้ได้สารอาหารอย่างครบถ้วนต้องทานผักผลไม้ที่หลากหลายสลับหมุนเวียนกันไป นอกจากได้สารอาหารครบถ้วนแล้วยังไม่ทำให้รู้สึกเบื่อเมื่อต้องทานผักผลไม้ซ้ำๆทุกวัน

3. ล้างผักอย่างถูกวิธี

            การทานผักผลไม้ให้ปลอดภัย ด้วยการล้างผักเป็นเรื่องปกติที่ต้องทำกันอยู่แล้ว แต่ควรล้างอย่างถูกวิธีตามขั้นตอน ดังนี้

            1.นำผักผลไม้แช่ในน้ำสะอาด 15 นาที จากนั้นเปิดน้ำไหลแรงพอประมาณ คลี่ใบผักหรือถูผิวผลไม้เบาๆประมาณ 2 นาที วิธีนี้ลดสารตกค้างได้ 25-60 %

            2.ใช้น้ำส้ม 5 % ประมาณ 1 ช้อนโต๊ะผสมกับน้ำ 4 ลิตร แล้วนำผักผลไม้ลงแช่ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด ช่วยลดสารตกค้างได้มากถึง 60-80 %

            ทราบวิธีทานผักผลไม้ให้ปลอดภัยต่อสุขภาพกันแล้ว อย่าลืมนำไปปฎิบัติด้วยนะคะ

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------