8 เคล็ดลับทำแล้วไม่แก่ง่าย
คำว่า “แก่” พูดกี่ครั้งก็ทำให้ผู้หญิงสะเทือนใจได้ ความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นตามวัยเราอาจห้ามไม่ได้ แต่การดูแลผิวพรรณให้สวยใสเหมาะสมกับช่วงวัย ทำให้ผู้หญิงสวยและดูแลได้เสมอ สาวๆที่ไม่อยากแก่ก่อนวัยหรือสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี 8 เคล็ดลับต่อไปนี้ทำแล้วไม่แก่ง่ายค่ะ
8 เคล็ดลับทำแล้วไม่แก่ง่าย
1.ทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเพราะอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ ในผักผลไม้ยังมีสารอาหารที่ต่อต้านโรคร้ายต่างๆ และยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานดีขึ้น
2.ดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว เพื่อปรับสมดุลและปรับอุณหภูมิภายในร่างกาย และควรดื่มน้ำทันทีหลังจากตื่นนอนโดยไม่ต้องแปรงฟัน
3.หลีกเลี่ยงการดื่ม ชา กาแฟ และแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ร่างกายเจ็บป่วยเมื่อดื่มเข้าไปในปริมาณมากๆ หรือสะสมอยู่ในร่างกายจนเกิดพอดี
4.งดสูบบุหรี่หรือหลีกเลี่ยงมลพิษที่มีผลต่อสุขภาพ เพราะอาจทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย
5.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอประมาณ 7-8 ชั่วโมง และควรปรับพฤติกรรมตนเองด้วยการเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาอีกด้วย
6. ออกกำลังกายอย่างพอเหมาะสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนในปริมาณที่มากขึ้นทำให้ร่างกายแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดี
7.ผ่อนคลายอารมณ์หลีกภาวะที่ทำให้รู้สึกเครียด เพราะความเครียดเป็นปัญหาทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย
8.ควรตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำทุกปี หากพบอาการผิดปกติก็จะได้ทำการรักษาได้ทัน
ทั้ง 8 เคล็ดลับทำแล้วไม่แก่ง่าย แต่ต้องทำอย่างจริงจัง และทำจนเคยเป็นนิสัย ต้องไม่รู้สึกว่าเป็นการยากลำบากหรือฝืนใจทำ เพราะจะทำให้รู้สึกเครียดซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญทำให้เกิดริ้วรอยและโรคภัยต่างๆ
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน
Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)
 |
 |
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
