วิธีลดความอ้วน ของคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

            หนุ่มสาวออฟฟิศที่เป็นโรคอ้วนหรือมีไขมันส่วนเกินสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกาย จนกลายเป็นปัญหาในการทำงาน ทำให้เหนื่อยง่าย ทำงานไม่สะดวกคล่องแคล่ว และปัญหาใหญ่ที่ไม่สามารถลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักได้ก็คือ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ใครที่มีปัญหาเหล่านี้ เรามีวิธีลดความอ้วนของคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย มาแนะนำค่ะ

วิธีลดความอ้วน ของคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย

หนุ่มสาวออฟฟิศที่ไม่มีเวลาในการออกกำลังกายแต่ต้องการลดความอ้วน นอกจากการกินอาหารเสริมลดความอ้วนจะเป็นทางเลือกที่ได้ผลดีแล้ว หากต้องการลดด้วยวิธีธรรมชาติ ก็ทำได้ไม่ยาก ดังนี้

1.ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค เริ่มจากการกินอาหารมื้อเช้าก่อนไปทำงาน หากเคยชินกับการดื่มน้ำชา กาแฟ แทนการทานอาหารเช้า ควรทานขนมปังโฮลวีส ไข่ดาว หรือทานคู่กับขนมปังอื่นๆเพื่อให้รู้สึกอิ่มและไม่ทานมากในมื้อต่อไป

2.ทานอาหารมื้อกลางวันให้ตรงตามเวลา และทานให้อิ่มเพื่อป้องกันไม่ให้หิวมากในมื้อเย็นซึ่งเป็นมื้อที่มีผลทำให้เป็นโรคอ้วนได้ง่าย

3.เลือกทานอาหารเบาๆหรืออาหารที่ให้พลังงานน้อยในมื้อเย้น เช่น อาหารประเภทผักผลไม้ เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการการพักผ่อน

สำหรับการออกกำลังกายของหนุ่มสาวออฟฟิศ สามารถออกกำลังกายได้ทุกเวลาโดยเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม เช่น ยืนแกว่งแขน นั่งแกว่งขาอยู่บนเก้าอี้หรือเลือกที่จะเดินขึ้นลงบันไดแทนการขึ้นลิฟท์ ก็ช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้เร็วยิ่งขึ้น   

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------