ประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกาย

            ปัจจุบันเครื่องออกกำลังกายมีมากมายหลายรูปแบบ ทั้งเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งและเครื่องออกกำลังกายในร่ม ซึ่งนอกจากเราจะหาซื้อมาไว้ออกกำลังกายแล้ว เครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งยังมีอยู่ตามสวนสาธารณะทั่วไป เครื่องออกกำลังกายเหล่านี้มีประโยชน์อย่างไรบ้าง เรามาหาคำตอบจากบทความนี้ได้เลยค่ะ

ความสำคัญและคุณสมบัติของเครื่องออกกำลังกาย

            เครื่องออกำลังกายเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเสริมการออกกำลังกายให้สนุกสนานเพลิดเพลิน หากเป็นเครื่องออกกำลังกายในสวนสาธารณะยังมีหลายรูปแบบ ทำให้เราเลือกออกกำลังกาย ได้โดยไม่รู้สึกเบื่อหน่าย เครื่องออกกำลังกายทั้งในร่มและเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้ง  แบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆตามคคุณสมบัติของเครื่อง ได้แก่

1.เครื่องทำให้เรา

            หมายถึง เครื่องออกกำลังกายที่ใช้กระแสไฟฟ้าในการเดินมอเตอร์ เพื่อทำให้อุปกรณ์นั้นเคลื่อนไหว หรือสั่นสะเทือน เช่น จักรยานไฟฟ้า เครื่องนวดไฟฟ้า ลู่วิ่งไฟฟ้า ส่วนใหญ่เป็นเครื่องออกกำลังกายในร่ม ประโยชน์ของเครื่องออกกำลังกายขึ้นอยู่กับชนิดของเครื่อง

2.เราทำเอง

            หมายถึง เครื่องออกกำลังกายเราต้องออกแรงโดยใช้เครื่องออกกภำลังกายเป็นส่วนประกอบ มักเป็นเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งมากกว่าในร่ม มีหลายชนิดเหมาะสำหรับการออกกำลังกายได้หลายลักษณะ เช่นการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างการได้เคลื่อนไหวเป็นการผ่อนคลาย โดยไม่ได้หวังผลต่อสุขภาพด้านอื่นๆ

จุดมุ่งหมายและวัตถุประสงค์ในการออกกำลังกาย

            การออกกำลังกายเป็นการดีต่อสุขภาพ แต่คนที่ชื่นชอบการออกกำลังกาย ส่วนใหญ่มีเป้าหมายที่ไม่ชัดเจน ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ประโยชน์หรือไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ  สำหรับเป้าหมายในการออกกำลังกายโดยทั่งไปมีอยู่ 3 ประการ ได้แก่

1.       การออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายได้เคลื่อนไหว เป็นการผ่อนคลายความเหนื่อยล้าจากการทำงาน

2.       การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดของกล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อกระชับแข็งแรง

3.       การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มสมรรถภาพให้กับร่างกาย

การใช้เครื่องออกกำลังกายให้เกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ ผู้ออกกำลังกายควรทราบความสำคัญและ

ทราบจุดประสงค์หรือมีเป้าหมายในการออกกำลังกายอย่างชัดเจน ก็จะทำให้เลือกเครื่องออกกำลังกายได้เหมาะสมและสอดคล้องกับความต้องการของตนเอง

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------