15 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

15 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

 

            การออกกำลังกายใครๆก็ทราบดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การออกกำลังกายก็ทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพได้ หากเลือกรูปแบบและวิธีการที่ไม่ถูกต้อง และที่สำคัญคนส่วนหนึ่งออกกำลังกายเพราะเริ่มมีปัญหาสุขภาพหรือเป็นโรคเรื้อรัง เช่น เบาหวาน ความดัน  ในความเป็นจริงการออกกำลังกายสามารถป้องกันการเกิดโรคและมีประโยชน์ที่หลายคนไม่ทราบ ดังนี้

15 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย

            1.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมกับสุขภาพ ทำให้สุขภาพร่างกายโดยรวมแข็งแรง           2.ระบบต่างๆภายในร่างกายทำงานอย่างสมดุล อาหารย่อยได้ดีขึ้น อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ จะหมดไป

            3.นอนหลับง่ายและนอนหลับสนิท

            4.ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น

            5.การออกกำลังกายช่วยลดความเครียด และคลายความวิตกกังวลได้

            6.การออกกำลังกายทำให้ไม่อยากดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ ทำให้ลดละเลิกได้ง่าย

            7.การออกกำลังกายทำให้เว้นระยะห่างในการสูบบุรี และทำให้ไม่อยากสูบบุหรี่

            8.การออกกำลังกายลดความอ้วนหรือลดไขมันส่วนเกินได้อย่างเห็นผล

            9.การออกกำลังกายช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ ทำให้สุขภาพแข็งแรง

            10.ทำให้สนุกสนาน เป็นคนอารมร์เย็น และมีสมาธิ เช่น การออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะ หรือเต้นแอโรบิค

            11.มีบุคลิกภาพที่ดี ทำให้เชื่อมั่นในตนเอง

            12.ฟื้นฟูสุขภาพ ทำให้หัวใจแข็งแรง เช่นช่วยฟื้นฟูสภาพหัวใจที่ผิดปกติ

            13.พัฒนาสติปัญญา  และสมองมีความคิดสร้างสรรค์ การทำงานมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น

            14.ทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้น แม้อายุจะมากขึ้นเพราะการออกกำลังกายทำได้ทุกช่วงวัย

15.  หัวใจแข็งแรงขึ้น เป็นวิธีป้องกันโรคหัวใจที่ได้ผลดี

15 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย คงช่วยให้หลายๆคนที่ยังไม่เริ่มต้นมีแรงผลักดันทำให้เริ่มออกกำลังกายได้เร็วขึ้นนะคะ

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @Artiscent (ทุกวัน)

 

 

 

 

 

 

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------