ประโยชน์ของผักแต่ละชนิด ทานแล้วดีต่อสุขภาพ

            ในเมนูอาหารแต่ละมื้อที่เราทานเข้าไป มีส่วนประกอบของพืชผักและสมุนไพรหลากหลายชนิด แต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง วันนี้เรามีความรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของผักแต่ละชนิดมาฝากค่ะ

ประโยชน์ของผักที่ทานแล้วดีต่อสุขภาพ

            1.หอมแดง นอกจากเป็นเครื่องปรุงในพริกแกงแล้ว ยังเป็นส่วนประกอบสำคัญในเมนูต่าง ๆ เช่น ต้มยำ ลาบ น้ำตก และน้ำพริกต่าง ๆ ประโยชน์ของหอมแดง ทานแล้วช่วยบรรเทาอาการหวัด คัดจมูก ลดไข้ ช่วยขับปัสสาวะ และทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

            2.กระเทียม เครื่องเทศหรือสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทานแล้วช่วยลดแคลอสเตอรอลในเส้นเลือด ช่วยป้องกันหลอดเลือดอุดตัน

            3.พริกขี้หนู เป็นเครื่องเทศหรือสมุนไพรที่ช่วยเพิ่มลดชาติอาหาร ทานแล้วช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ช่วยขับเหงื่อ แก้ท้องอืดท้องเพ้อ ความเผ็ดของพริกยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น

            4.โหระพา มีกลิ่นหอมนอกจากช่วยแต่งกลิ่นอาหารแต่งเมนูอาหารแล้ว ยังช่วยดับกลิ่นคาวจากเนื้อสัตว์ต่าง ๆได้ด้วย ประโยชน์ของโหระพาช่วยขับลม แก้อาการท้องอืด ท้องเพ้อ ขับเหงื่อ ขับเสมหะ และช่วยให้เจริญอาหาร

            5.ถั่วงอก กากใยในถั่วงอกช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายดีขึ้น ช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ และช่วยป้องกันโรคหัวใจอีกด้วย

            6.ผักกาดหอม เป็นผักที่ใช้แต่งจานอาหารและทานดิบๆ ประโยชน์ของผักกาดหอมมีส่วนช่วยให้นอนหลับสบาย ช่วยขับเหงื่อ และลดไข้

            7.ขึ้นฉ่าย ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดความดันโลหิต ช่วยป้องกันโรคหัวใจ บรรเทาอาการปวดจากโรคเกาต์และโรคข้ออักเสบ

            8.ดอกขจร ทานแล้วช่วยให้เจริญอาหาร บำรุงตับ บำรุงหัวใจ ขับเสมหะ และแก้วิงเวียนศีรษะ

            9.มะเขือเทศ ช่วยป้องกันมะเร็ง ช่วยให้เจริญอาหาร บำรุงและกระตุ้นให้กระเพาะอาหารและตับทำงานดีขึ้น

            10.บร็อกโคลี ช่วยป้องกันโรคหัวใจ โรคมะเร็ง ช่วยบำรุงสายตา ป้องกันการเกิดต้อกระจก และบรรเทาอาการแพ้ท้องในคุณแม่ตั้งครรภ์

            ประโยชน์ของผักทั้ง 10 ชนิดทานแล้วดีต่อสุขภาพช่วยป้องกันโรคร้ายแรงต่าง ๆได้ นอกจากผักทั้ง 10 ชนิดแล้วยังมีผักอื่น ๆที่ทานแล้วมีประโยชน์ในหลายๆด้าน แต่การทานผักต้องทานให้หลากหลายโดยการสลับหมุนเวียนกันไป ทำให้เราไม่เบื่อและยังได้รับสารอาหารอย่างสมดุลอีกด้วยค่ะ

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------