สาวๆวัยทำงาน กับการดูแลรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม

สาวๆวัยทำงาน กับการดูแลรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม

 

            สาววัยทำงาน หรือผู้หญิงที่อยู่ในวัย 30 อัพ การดูแลรูปร่างให้สวยสมส่วนปราศจากไขมันส่วนเกิน เป็นเรื่องจำเป็นและต้องให้ความสำคัญ เพราะความเปลี่ยนแปลงจะเริ่มเป็นไปตามช่วงวัยที่เพิ่มมากขึ้น เรามาดูกันว่าการดูแลรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มของสาววัย 30 อัพ ควรทำอย่างไร

การดูแลรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์ม

1.วิ่งจอกกิ้ง

            การวิ่งออกกำลังกายแบบจอกกิ้ง เหมาะสำหรับผู้หญิงวัยทำงานที่ต้องการลดหน้าท้อง หรือกำจัดไขมันส่วนเกิน แต่ควรวิ่งให้ได้ครั้งละ 30-45 นาที และต้องทำเป็นประจำทุกวัน รูปร่างจะกระชับและเห็นผลได้อย่างชัดเจน

2.การเล่นโยคะ

            การเล่นโยคะนอกจากเป็นการออกกำลังกาย ยังเป็นวิธีดูแลรูปร่างที่ได้รับความนิยม เพราะเป็นการกระชับสัดส่วนได้ตรงจุด ทำให้กล้ามเนื้อกระชับไม่หย่อนคล้อย การเล่นโยคะบ่อยๆยังทำให้มีสมาธิ ใจเย็นและอารมณ์ดี ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ

3.ออกกำลังกายด้วยการซิทอัพ

            การซิทอัพ เป็นวิธีออกกำลังกายเพื่อกระชับสัดส่วนที่ทำได้ง่าย และทำได้ทุกที่ทุกเวลา

ลดหน้าท้องผู้หญิง ที่ทำได้ง่ายๆและเป็นวิธีที่เหมาะสำหรับผู้หญิง ใช้เวลาไม่นานและการออกกำลังกายด้วยการซิทอัพยังทำได้ทุกที่ทุกเวลา ไม่เสียค่าใช้จ่ายหากมีความมุ่งมั่นทำอย่างสม่ำเสมอยังเห็นผลในระยะเวลาอันรวดเร็ว

4.ออกกำลังกายที่ฟิตเนส

            การออกกำลังกายที่ฟิตเนส มีข้อดีและเหมาะกับสาววัยทำงาน เพราะออกกำลังกายได้ทุกเวลา เช่น ออกกำลังกายช่วงหลังเลิกงาน สามารถลดกระชับสัดส่วนได้อย่างเห็นผลเพราะมีเทรนเนอร์คอยแนะนำในการออกกำลังกายและใช้อุปกรณ์อย่างถูกต้อง ถูกวิธี

5.ดูแลรูปร่างด้วยการว่ายน้ำ

            การว่ายน้ำเป็นวิธีดูแลรูปร่างที่ช่วยเบิร์นแคลอรี่ได้ดีที่สุด กระชับกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะส่วนหน้าท้อง สะโพก ไหล่ แขน และส่วนสะโพก

            การดูแลรูปร่างให้ฟิตแอนด์เฟิร์มของสาวๆวัยทำงานทั้ง 5 วิธี เหมาะอย่างยิ่งกับผู้หญิงที่อยู่ในวัย 30 อัพ การเริ่มดูแลตัวเองได้เร็ว ก็จะช่วยชะลอวัยให้มีความเปลี่ยนแปลงไปตามวัยน้อยที่สุด เลือกวิธีที่เหมาะกับตนเองแล้วก็ต้องทำอย่างสม่ำเสมอด้วยนะคะ

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID @Artiscent (ทุกวัน)

 

 

 

 

 

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------