วิธีบริหารสายตา เมื่อต้องทำงานหน้าคอมฯ

            การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาต่อผิวพรรณ หรือปัญหาต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นปัญหาต่อสายตาของเราอีกด้วย ใครที่ต้องทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทุกวัน วันนี้เรามีวิธีบริหารสายตามาแนะนำค่ะ

วิธีบริหารสายตาเมื่อทำงานหน้าคอม

            การทำงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทุกวัน ทำให้ดวงตาของเราต้องทำงานหนักเนื่องจากการทำงานของกล้ามเนื้อไม่คลายตัวหรือไม่คืนตัวจากการใช้สายตาเพ่งมองเป็นเวลานานๆ วิธีบริหารสายตามีขั้นตอนง่ายๆ ตามนี้ค่ะ

            1.การบริหารสายตาที่ดีที่สุดก็คือการเปลี่ยนแปลงระยะการมองให้บ่อยที่สุด โดยการยื่นแขนออกไปด้านหน้าระดับสายตา

            2.กำมือชี้นิ้วโป้งขึ้นด้านบนให้อยู่ในระดับสายตา มองไปที่ปลายนิ้ว จากนั้นเลื่อนนิ้วเข้าหาตัวช้าๆ จนภาพเริ่มมัว

            3.ยืนนิ้วหัวแม่โป้งออกไปให้สุด ใช้สายตามองที่ปลายนิ้ว แล้วเปลี่ยนเป็นมองไกล เพื่อทำให้สายตามีการขยับระยะการมอง

            4.เลื่อนนิ้วโป้งไปทางด้านซ้าย แล้วใช้สายตามองตามนิ้วมือโดยไม่ไม่ต้องหมุนหน้าตาม จากนั้นเลื่อนกลับมาที่เดิม

            5.เลื่อนนิ้วโป้งไปทางด้านขวา แล้วใช้สายตามองตามนิ้วมือ โดยไม่ต้องหมุนหน้าตาม แล้วกลับมาที่เดิม ทำซ้ำหลายๆรอบในแต่ละด้าน

            6.การฝึกกล้ามเนื้อตาด้วยวิธีนี้ สามารถทำได้ด้วยตัวเอง แต่ต้องใช้เวลาในการรักษาและต้องทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ

            นอกจากการบริหารสายตาแล้ว การนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆและทุกวัน ต้องหมั่นลุกเดินบ่อยๆเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อนะคะ สุขภาพดีต้องเริ่มต้นจากตัวเราเองค่ะ

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------