5 ข้อที่ไม่ควรทำ สำหรับคนรักสุขภาพ

            การใช้ชีวิตของคนวัยทำงาน บางครั้งก็สนุกกับการทำงาน สนุกกับการหารายได้จนลืมห่วงสุขภาพของตัวเอง โดยเฉพาะคนวัยหนุ่มสาวที่ร่างกายและสุขภาพยังแข็งแรง การใช้ชีวิตอย่างไลฟ์สไตล์เป็นสาเหตุสำคัญทำให้สุขภาพแย่ลงอย่างรวดเร็วได้ 5 ข้อต่อไปนี้คือสิ่งที่ไม่ควรทำ สำหรับคนรักสุขภาพ

5 ข้อที่ไม่ควรทำ สำหรับคนรักสุขภาพ

            1.นอนดึกเป็นประจำ คนนอนดึกมีสิทธิ์ป่วยง่ายกว่าคนปกติ นอกจากนั้นคนนอนดึกยังอ้วนง่ายจากพฤติกรรมการกิน การดูแลสุขภาพควรนอนไม่เกิน 5 ทุ่ม เพราะสมองจะทำงานได้ดีขึ้นส่งผลให้สุขภาพดีขึ้นด้วย

            2.กินดึก เมื่อสนุกกับการทำงาน สนุกกับการหารายได้ เมื่อทำงานดึกก็จะส่งผลถึงพฤติกรรมาการกินด้วย หากต้องทำงานและนอนดึกควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ให้แคลอรี่สูง เลือกทานอาหารประเภทผักผลไม้และอาหารที่ย่อยง่าย

            3.กินไม่เป็นเวลา  นอกจากจะส่งผลต่อระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆภายในร่างกายแล้วจะทำไปหิวและกินมากในมื้ออื่น ยิ่งกินมากในมื้อเย็นก็จะส่งผลเสียต่อสุขภาพด้วย

            4.ชีวิตผูกติดกับเทคโนยี เช่น คอมพิวพิเตอร์ โทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต เฟชบุ๊ก  อินสตาแกรม และอีกมากมาย ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้สมองไม่ได้พักผ่อน ทำให้เครียดโดยไม่รู้ตัว กลายเป็นคนที่หงุดหงิดง่าย ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้

            5.มีสังคมมากขึ้น การพบปะสังสรรค์ที่มาจากหน้าที่การทำงาน ทำให้สุขภาพแย่ลงได้จากการดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอประสิทธิภาพการทำงานก็ลดลง

            สำหรับคนวัยทำงาน ต้องสำรวจพฤติกรรมตัวเองด้วยนะคะ หากใช้ชีวิตตาม 5 ข้อนี้ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมอย่างเร่งด่วนเพื่อสุขภาพของตัวเราเอง

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------