5 วิธีขจัดความเครียด ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
ความเครียดเป็นภาวะของอารมณ์และความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน เพราะในแต่ละวันคนเราต้องพบเจอกับเรื่องราวและปัญหามากมาย ความเครียดที่ขาดการควบคุมนอกจากทำให้เกิดโรคภัยต่างๆแล้วยังส่งผลต่อสุขภาพและความงาม เป็นสาเหตุของสิวและการเกิดริ้วรอยต่างๆ
6 วิธีขจัดความเครียด ป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
เมื่อความเครียดเป็นภาวะของอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้ทุกเวลา เพียงเรารู้ทันและมีวิธีรับมือหรือขจัดความเครียดให้หมดไป ก็สามารถป้องกันปัญหาการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ ด้วย 6 วิธีต่อไปนี้
1.เปิดใจยอมรับความจริง เมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นทำให้ใจของเราเป็นทุกข์จนกลายเป็นความเครียด เราก็ต้องกล้าเผชิญปัญหาเผชิญกับความเป็นจริงเพื่อทำใจยอมรับหรือหาแนวทางแก้ไขปัญหานั้นให้หมดไปหรือผ่อนคลายไปในทางที่ดีขึ้น
2.เมื่อมีความเปลี่ยนแปลงใดๆเกิดขึ้นในชีวิต อาจทำให้รู้สึกเครียดเพราะคาดหวังว่าจะต้องเป็นอย่างนั้นหรืออย่างนี้ เช่น การย้ายที่ทำงานใหม่คาดหวังว่าจะต้องพิจารณาปรับเลื่อนขั้นเงินเดือน หรือได้รับตำแหน่งที่ดีขึ้น เมื่อสิ่งที่คาดหวังทำให้เครียดวิธีขจัดความเครียดได้ดีก็คือ ไม่คาดหวังใดๆ
3.ปล่อยวางไห้เป็น เมื่อเกิดความเครียดก็ต้องมองหาสาเหตุที่ทำให้เราเครียดเมื่อค้นพบแล้วต้องทำใจและปล่อยวาง เข้าใจกฎธรรมชาติ
4.การทำสมาธิ วิธีผ่อนคลายความเครียดที่ทำได้ง่ายที่สุดให้หาสถานที่เงียบสงบ แล้วทำสมาธิกำหนดลมหายใจเข้าออกเมื่อจิตใจจดจ่ออยู่กับการกำหนดลมหายใจเข้าออก ก็จะช่วยให้ผ่อนคลายจากความเครียดลงได้
5.มองบวก คิดบวก มองโลกในแง่ดีไม่ตั้งคำถาม แต่ต้องพยายามหาคำตอบในสิ่งที่เกิดขึ้นให้ได้ เมื่อรับรู้ก็จะทำให้เราคลายจากความเครียดได้
ความเครียดเป็นปัญหาที่เราทุกคนหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สามารถรับมือกับความเครียดโดยขจัดหรือผ่อนคลายความเครียดลงได้ด้วย 5 วิธีที่กล่าวมา สวยอย่างมีสุขภาพดีและไม่แก่ก่อนวัยต้องเริ่มจากการดูแลตัวเองนะคะ
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน
Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)
 |
 |
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
