วิธีดูแลตัวเองให้สวย สุขภาพดี ต้อนรับลมหนาว
เมื่ออากาศหนาวมาเยือน นอกจากทำให้สาวๆต้องหันมาบำรุงดูแลผิวพรรณ เพื่อป้องกันปัญหาผิวแห้งกันแล้ว การดูแลสุขภาพก็สำคัญและจำเป็น อากาศที่เปลี่ยนแปลงยังทำให้เจ็บป่วยหรือเป็นไข้หวัดได้ง่าย ช่วงฤดูหนาวนี้เรามีวิธีดูแลตัวเองให้สวย สุขภาพดี ต้อนรับลมหนาว มาแนะนำค่ะ
วิธีดูแลตัวเองให้สวย สุขภาพดี ต้อนรับลมหนาว
1.เมื่อเข้าสู่ช่วงฤดูหนาว โภชนาการและการเลือกรับประทานอาหารช่วยบำรุงผิวพรรณของเราได้ ต้องทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงไขมัน ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้อการของร่างกาย
2.ดื่มน้ำผลไม้คั้น หรือน้ำผลไม้ปั่น เพราะมีวิตามินและสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณของเรา
3. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ชุมชนที่แออัด เลือกสถานที่ที่อากาศถ่ายเทได้สะดวก
4.หลีกเลี่ยงการอาบน้ำอุ่น เพราะเป็นสาเหตุสำคัญทำให้ผิวแห้ง
5.รักษาความอบอุ่นให้กับร่างกาย สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศ หากอยู่ในที่อากาศหนวเย็นมากควรสวมหมวก เพื่อลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย
6.ทาโลชั่นบำรุงผิวหลังอาบน้ำ ขณะที่ตัวยังหมาด ๆ จะช่วยป้องกันผิวแห้ง แตก ลอก ในฤดูหนาวได้
7.เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีเนื้อครีมเข้มข้น เพื่อบำรุงดูแลและป้องกันอาการผิวแห้งได้อย่างเห็นผล
8.ในช่วงฤดูหนาวควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงและมีภูมิต้านทานโรค
9.นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ควรเข้านอนให้เป็นเวลา หลีกเลี่ยงการนอนดึก การอดนอนหรือนอนหลับไม่เพียงพอนอกจากทำให้สุขภาพทรุดโทรมเจ็บป่วยได้ง่าย ยังทำให้เกิดริ้วรอยที่สาวๆส่วนใหญ่ไม่พึงประสงค์อีกด้วย
ทั้ง 9 ข้อทำได้ไม่ยากเลย ถ้าอยากมีสุขภาพดี ผิวพรรณสวยสดใสไม่แห้งกร้านในช่วงหน้าหนาว ทราบแล้วต้องนำไปปฎิบัติด้วยนะคะ
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน
Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------