คุณแม่ตั้งครรภ์ กับเมนูอาหารบำรุงสุขภาพ
วันนี้ เรามาเอาใจคุณแม่ตั้งครรภ์หรือว่าที่คุณแม่ด้วยเมนูอาหารเพื่อสุขภาพ ที่นอกจากบำรุงสุขภาพของคุณแม่ที่มีผลต่อสุขภาพของลูกน้อยในครรภ์แล้ว ยังช่วยบำรุงผิวพรรณของคุณแม่ให้เปล่งปลั่งสดใส มาดูกันว่าเมนูอาหารแบบไหนที่เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์
คุณแม่ตั้งครรภ์ กับเมนูอาหารบำรุงสุขภาพ
1.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรทานอาหารให้ครบทุกหมวดหมู่ในปริมาณที่สมดุล และดื่มน้ำให้มากโดยไม่จำกัดจำนวน
2.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรงดเว้นและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง อาหารที่มีรสหวานจัด อาหารขบเคี้ยว อาหารที่มีสารกันบูด แต่งกลิ่น และแต่งสี ควรเลือกทานอาหารปรุงสดและใหม่
3.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรเลือกทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นม ไข่ และแคลเซียม นอกจากบำรุงสุขภาพแล้วยังช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของลูกน้อยด้วย
4.อาหารเสริมที่มีธาตุเหล็กและกรดโฟลิคสูง สำคัญและจำเป็นสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะมีความสำคัญต่อการสร้างเม็ดเลือดแดง และการพัฒนาของระบบประสาทของลูก
5.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรเลือกทานพืชผักหรือผลไม้ที่มีตามฤดูกาล เพื่อหลีกเลี่ยงสารพิษหรือสารเร่งการเจริญเติบโตที่ตกค้างอยู่ในพืชผักเหล่านั้น
6.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรเลือกทานผักที่มีวิตามินเอ และซี ที่มีมากในผักสีเขียว สีเหลือง และสีส้ม
7.คุณแม่ตั้งครรภ์ ควรดื่มนมเป็นประจำ เพื่อเสริมแคลเซียมให้กับลูกน้อยในครรภ์
8.ในเมนูอาหารของคุณแม่ควรมีส่วนประกอบเป็นพืชผักสลับหมุนเวียนกันทุกมื้อ
9. คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด เช่น เผ็ดจัด หวานจัด หรือเค็มจัด
การบำรุงดูแลสุขภาพและผิวพรรณของคุณแม่ตั้งครรภ์ ด้วยเมนูอาหารบำรุงสุขภาพ นอกจากดีต่อสุขภาพของคุณแม่ ยังส่งผลดีต่อพัฒนาการของลูกน้อยในครรภ์อีกด้วยนะคะ
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน
Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------