10 ประโยชน์ ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน
การปั่นจักรยาน เป็นการออกกำลังกายของคนที่รักสุขภาพ และยังเป็นกิจกรรมกลางแจ้งที่นิยมปั่นเป็นหมู่คณะ เป็นกิจกรรมเชิงอนุรักษ์และส่งเสริมสุขภาพไปพร้อมๆกัน ใครที่ที่กำลังคิดจะออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานแต่ยังไม่เริ่มต้นเรามี 10 ประโยชน์ จากการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน มาแนะนำค่ะ
ประโยชน์ จากการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน
1.การปั่นจักรยานทำให้สุขภาพร่างกายโดยรวมแข็งแรง
2.การปั่นจักรยานช่วยบริหารกล้ามเนื้อทุกส่วน ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรง กล้ามเนื้อกระชับไม่เหี่ยวย่น
3.เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดความอ้วนหรือลดไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกายได้อย่างเห็นผล เพราะการปั่นจักรยานนาน 45 นาที สามารถเผาผลาญได้ถึง 600 แคลอรี
4.การปั่นจักรยานเป็นประจำ ครั้งละ 30 นาที อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ป้องกันการเป็นโรคหัวใจได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
5.การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ ของคนทุกรุ่นทุกวัย ที่มีชื่นชอบในสิ่งเดียวกัน
6.การปั่นจักรยานเป็นกิจกรรมที่ช่วยคลายเครียดและขจัดความกังวล เพราะสมาธิจดจ่ออยู่กับเส้นทางและการปั่น
7.เป็นกิจกรรมที่ช่วยให้สนุกเพลิดเพลินไปกับธรรมชาติ ตลอดเส้นทางที่ปั่น ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
8.มีผลงานการวิจัยระบุว่า การปั่นจักรยานช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้
9.เสริมสร้างระบบการหายใจและหัวใจให้การไหลเวียนของเลือดทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
10.เป็นกิจกรรมที่ไม่มีการลงกระแทกข้อเข่าเหมือนกับการวิ่ง สำหรับคนอ้วนหรือน้ำหนักเกินมาตรฐานการปั่นจักรยาน ลดความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บหัวเข่าได้ดี
การปั่นจักรยานดีต่อสุขภาพในหลายๆด้าน หากคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่สนใจการออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยาน ต้องมองหาจักรยานคู่ใจสักคันจะทำให้เริ่มปั่นจักรยานได้เร็วขึ้น
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน
Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)
 |
 |
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
