ลดน้ำหนักด้วยการเต้นแอโรบิค สวย สุขภาพดี

            โรคอ้วนหรือการมีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน เป็นปัญหาต่อบุคลิกภาพและยังก่อให้เกิดโรคที่มากับความอ้วนได้มากมาย เช่น ความดันโลหิต โรคเบาหวาน โรคกระดูกเสื่อม และอื่นๆ การเต้นแอโรบิคเป็นทางเลือกหนึ่งของคนที่ต้องการลดน้ำหนัก มาดูกันว่าการเต้นแอโรบิคดีต่อสุขภาพและช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างไร

ความหมายของการเต้นแอโรบิค

            แอโรบิค เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง ที่ใช้ท่ากายบริหารและทักษะการเคลื่อนไหวมาผสมผสานให้เป็นลักษณะการเต้นที่สนุกสนานเข้ากับจังหวะของเสียงเพลง เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่นิยมเต้นเป็นหมู่คณะ โดยสร้างบรรยากาศการออกกำลังกายให้มีความสนุกสนาน

ข้อดีของการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค

การเต้นแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายแบบยืดเหยียด ท่าทางการเต้นมีความยากง่ายแตกต่างกัน ตามจุดประสงค์ของผู้ออกกำลังกาย ข้อดีก็คือทำให้ลืมความเหน็ดเหนื่อยและไม่ทำให้เบื่อหน่าย ทำให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวทุกส่วน และมีระยะเวลาในการทำกิจกรรม เช่น เต้นประกอบจนจบเพลง มีความพร้อมเพรียง ทำให้มีสมาธิ  ผ่อนคลายความเครียด เพราะใจจดจ่ออยู่กับจังหวะการเต้น

อุปกรณ์สำหรับการเต้นแอโรบิค

            1.ชุดกายบริหาร เสื้อผ้าสำหรับใส่เต้นแอโรบิคควรสวมเสื้อผ้าที่ช่วยให้เคลื่อนไหวร่างกายได้สะดวก เช่น ผ้ายืด หรือผ้าฝ้ายที่ช่วยระบายอากาศและซับเหงื่อได้ดี ไม่ควรใส่เสื้อผ้าหนาหรือใหญ่เกินไป

            2.รองเท้าผ้าใบ การเต้นแอโรบิคเป็นกิจกรรมที่ต้องมีความคล่องตัว การสวมใส่รองเท้าผ้าใบขนาดพอดีเท้า ไม่ใหญ่หรือคับเกินไป ต้องมีความยืดหยุ่นและรองรับแรงกระแทกได้เป็นอย่างดี

            3.สวมถุงเท้า เพื่อเพิ่มความนุ่มให้แก่เท้า และยังช่วยซับเหงื่อไม่ทำให้เกิดควมอับชื้นซึ่งเป็นสาเหตุของเชื้อราและโรคผิวหนัง

            4.ผ้าเช็ดหน้า หรือมีผ้าบัปเอนกประสงค์ ไว้สำหรับซับเหงื่อหรือโพกศีรษะ กรณีออกกำลังกายในช่วงที่มีแสงแดด 

ประโยชน์ของการออกกำลังกายด้วยการเต้นแอโรบิค

            1.การเต้นแอโรบิค ช่วยเสริมสร้างความแข็งแร็งของกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย และยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้ ช่วยขจัดไขมันทำให้หน้าท้องยุบและลดความอ้วนได้อย่างเห็นผล

            2.ช่วยให้ร่างกายมีความอดทน สามารถทำงานที่ต้องใช้เวลานานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3.การเต้นแอโรบิคอย่างสม่ำเสมอช่วยทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้ดี

4.การเต้นแอโรบิคสามารถช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพและแก้ไขข้อบกพร่องของร่างกายได้เป็นอย่างดี

5.ช่วยเสริมสร้างมนุษย์สัมพันธ์ที่ดีกับผู้อื่น

การเต้นแอโรบิค เป็นกิจกรรมการออกกำลังกายที่สนุกสนาน มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ความงาม และบุคลิกภาพ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลายังสามารถเปิดคลิปแล้วเต้นตามทำให้ออกกำลังกายได้ทุกที่และทุกเวลา

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------