เมนูอาหาร ที่เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด

            เรื่องความสวยความงามสำหรับผู้หญิง ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงไหนๆ ก็ต้องใส่ใจบำรุงดูแลอยู่เสมอ โดยเฉพาะคุณแม่หลังคลอดที่อาจมีริ้วรอยจากการตั้งครรภ์ หรือมีน้ำหนักตัวที่ยังไม่ลดลง การเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์นอกจากช่วยบำรุงผิวพรรณ ทำให้สุขภาพของคุณแม่ดีมาจากภายในสู่ภายนอกแล้ว ยังช่วยเสริมน้ำนมแม่อีกด้วยค่ะ

อาหารที่เหมาะสำหรับคุณแม่หลังคลอด

            คุณแม่หลังคลอด โดยเฉพาะคุณแม่มือใหม่จะรู้สึกกังวลใจกับริ้วรอยและปัญผิวพรรณ การแห้งฟูของเส้นผมที่เกิดขึ้นกับคุณแม่หลายๆคนขณะตั้งครรภ์ หรือบางคนอาจมีน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นเมื่อคลอดแล้วน้ำหนักส่วนเกินก็ยังไม่ลดลง ปัญหาเหล่านี้หากเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม นอกจากช่วยดูแลเรื่องผิวพรรณ ทำให้น้ำหนักตัวลดลงอย่างเป็นธรรมชาติได้แล้ว ยังช่วยบำรุงน้ำนมให้คุณแม่ได้ด้วย

เมนูอาหารบำรุงผิวและเพิ่มน้ำนมแม่

            1. เมนูอาหารที่มีส่วนประกอบของผักใบเขียวที่มีธาตุเหล็ก แคลเซียมและ กรดโฟลิกสูง ช่วยเสริมน้ำนม เช่น ผักคะน้า ผักโขม ตำลึง และหัวปลี

            2.ดื่มเครื่องดื่มที่เป็นน้ำผักผลไม้ นำแครรอทมาปั่นเป็นเครื่องดื่มเพื่อ เป็นส่วนประกอบในเมนูอาหารเช้า ช่วยเพิ่มน้ำนมและบำรุงผิวพรรณ

            3.ขิงสด มีสรรพคุณเป็นยาและช่วยบำรุงน้ำนม เมนูสำหรับคุณแม่หลังคลอด เช่น หมูผัดขิง หรือใช้เป็นขิงผงมาชงดื่มก็ได้เช่นกัน

            4.มะละกอสุก ผลไม้ที่คุณแม่ทานแล้วช่วยขับน้ำนมได้ดี เพราะมีวิตามินเอ บี ซี ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส เส้นใยอาหาร และแคลเซียมสูง การทานมะละกอสุกยังเป็นยาระบาย  และช่วยบำรุงผิวพรรณให้กับคุณแม่ได้ด้วย

            5.ดื่มน้ำมากๆให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย  น้ำยังช่วยให้ระบบเผาผลาญภายในร่างกายทำงานได้ดีขึ้นทำให้รูปร่างกระชับ ลดน้ำหนักส่วนเกินได้เร็วขึ้น

            การดูแลสุขภาพผิวของคุณแม่หลังคลอด ต้องบำรุงสุขภาพร่างกายไปพร้อมๆกับการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ทั้งต่อสุขภาพผิวและสุขภาพกาย ดื่มน้ำและนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ก็จะช่วยให้คุณแม่มีผิวพรรณที่สวยใสไปพร้อมกับดูแลลูกน้อยนะคะ

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
สั่งซื้อ/สอบถาม/สมัครตัวแทน 

Tel. : 02-030-9999 (จันทร์-ศุกร์ 9.00-17.00 น.)
Line ID : @Artiscent (ทุกวัน)

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------